Mad pandekager
I kategorien "Andet" findes opskriften "Mad pandekager". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 355 gram.
Mad pandekager indeholder i alt 249 kalorier / 1040 KJ. Opskriften er for 8 portioner - hvilket svarer til 31 kcal / 130 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Michellebianca
Sådan tilberedes Mad pandekager
Sunde madpandekager
Ingredienser til fyldte mad pandekager:
2 æggehvider
2 1/2 dl. skummetmælk
5 spsk hvedemel
1 knsp salt
lidt flydende margarine til panden
Pisk alt sammen til dej og lad den hvile lidt i køleskabet.
Varm en lille pande op og pensl den med flydende margarine. Lav ca. 7-10 stk. tynde pandekager.
Ingredienser der indgår i opskriften (8 portioner)
- Æggehvider, pasteuriserede, 'DANÆG' 60 g 24 kcal / 100 kj
-
SkummeMælk
250 ml 88 kcal /
366 kj
- Hvedemel 30 g 102 kcal / 427 kj
- Salt, bordsalt 10 g 0 kcal / 0 kj
- flydende margerine 5 g 35 kcal / 146 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1040 kJ / 249 kcal |
| Fedt | 4,6 g |
| Kulhydrat | 33,9 g |
| Protein | 16,85 g |
| Kost fibre | 0 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 17 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 55 % | Ca. 60% |
| Protein | 28 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 26-02-2013, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.