Ikke logget ind. [Log ind] [Ny bruger]
Facebook Twitter

Madmuffins

I kategorien "Andet" findes opskriften "Madmuffins". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1107 gram.

Madmuffins indeholder i alt 1146 kalorier / 4795 KJ. Opskriften er for 20 portioner - hvilket svarer til 57 kcal / 240 KJ per portion.

Denne opskrift er oprettet af

Sådan tilberedes Madmuffins

4 hele æg
4 æggehvider
1 tsk salt
1 lille tsk spidskommen
1 løg
2 håndfulde ærter
1 gulerod
130 g hamburgerryg
125 g hytteost
100 g broccoli
100 g havregryn
1/2 tsk bagepulver

hak og riv grøntsager. Pisk æggene og vend de revne og hakkede grønsager deri, sammen med ærter, salt, peber og spidskommen. Pisk æggehviderne stive ved siden af og vend dem forsigtigt i æggemassen. Fordel massen i formene og bag ved 200 grader i ca. 20 min. Opbevar dem i køleskabet. Velbekomme!

Ingredienser der indgår i opskriften (20 portioner)

Næringsindhold for opskriften

Energi4795 kJ / 1146 kcal
Fedt38,985 g
Kulhydrat89,261 g
Protein114,874 g
Kost fibre17,65 g
Næringsindhold

Energifordeling

EnergiI varenAnbefalet i dagskost
Fedt30 %Højst 30%
Kulhydrat31 %Ca. 60%
Protein39 %Mindst 10%
Energifordeling

Oprettet d. 02-07-2012, sidst opdateret d. 04-11-2014

Kommentarer

  • Ingen indlæg endnu.