Mini Rugbrød
I kategorien "Andet" findes opskriften "Mini Rugbrød". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1835 gram.
Mini Rugbrød indeholder i alt 4569 kalorier / 19118 KJ. Opskriften er for 1 portion.
Denne opskrift er oprettet af smukke67
Sådan tilberedes Mini Rugbrød
Bland alle ingredienserne, kom dejen evt. i muffins forme eller sæt den på en bageplade med to skeer. Lad den hvile/hæve ca 45 min. Sættes i en forvarmet ovn ved 180 grader varmluft i ca.30 min. Der kan bruges halvt af hver af grøntsager, så kommer får de bare en grim kål lugt men smager fantastisk.
Ingredienser der indgår i opskriften (1 portioner)
- Rugmel Søris økologisk 250 g 753 kcal / 3148 kj
- Finvalsede havergryn 300 g 1080 kcal / 4519 kj
- Solsikkekerner, änglamark 200 g 1226 kcal / 5130 kj
- Græskarkerner Urtekram 200 g 1180 kcal / 4937 kj
- Kærnemælk 650 g 234 kcal / 979 kj
- Bagegær, presset, rå 25 g 28 kcal / 116 kj
-
gullerod, rå
150 g 54 kcal /
226 kj
- Hvidkål, rå 50 g 15 kcal / 63 kj
- Salt, stensalt, køkkensalt 10 g 0 kcal / 0 kj
Næringsindhold for opskriften
Energi | 19118 kJ / 4569 kcal |
Fedt | 232,175 g |
Kulhydrat | 405,875 g |
Protein | 195,85 g |
Kost fibre | 99,2 g |
Energifordeling
Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
---|---|---|
Fedt | 46 % | Højst 30% |
Kulhydrat | 36 % | Ca. 60% |
Protein | 17 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 17-07-2017, sidst opdateret d. 17-07-2017
Ingen indlæg endnu.