Mørksej m. spinat
I kategorien "Andet" findes opskriften "Mørksej m. spinat". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 610 gram.
Mørksej m. spinat indeholder i alt 503 kalorier / 2104 KJ. Opskriften er for 1 portion.
Denne opskrift er oprettet af mogensd
Sådan tilberedes Mørksej m. spinat
600r pr. portion
Ingredienser der indgår i opskriften (1 portioner)
- Mørksej 250 g 203 kcal / 847 kj
- Helbladet spinat, dybfrost, 'Køkken Grønt' 125 g 19 kcal / 78 kj
- Mornaysauce 14% (Karolines Køkken) 125 g 225 kcal / 941 kj
- Tomat, rå, uspec. 100 g 25 kcal / 105 kj
- Quest bar White Chocolate Raspberry 10 g 32 kcal / 133 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 2104 kJ / 503 kcal |
| Fedt | 21,1 g |
| Kulhydrat | 18,3 g |
| Protein | 62,45 g |
| Kost fibre | 6,7 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 37 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 14 % | Ca. 60% |
| Protein | 49 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 07-10-2014, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.