Morgen skyer
I kategorien "Andet" findes opskriften "Morgen skyer". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 460 gram.
Morgen skyer indeholder i alt 622 kalorier / 2602 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 155 kcal / 650 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af LoneFiil
Sådan tilberedes Morgen skyer
indgredienser blandes.
tilsættes en knivspids flagesalt og et par dråber sødemiddel.
EVT revet citronskal , Kardemomme,vanilie,eller præcis dine yndlingskrydderier.
Fordeles i 8 pandekager på braddepanden
Bages 15 min ved 225 grader
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- Skyr, Thise 200 g 118 kcal / 494 kj
- Havreklid Natur Drogeriet 80 g 289 kcal / 1208 kj
- Æg ,coop m/l 130 g 195 kcal / 816 kj
- Æggehvider, pasteuriserede, 'DANÆG' 50 g 20 kcal / 84 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 2602 kJ / 622 kcal |
| Fedt | 18,76 g |
| Kulhydrat | 53,45 g |
| Protein | 54,75 g |
| Kost fibre | 9,2 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 28 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 36 % | Ca. 60% |
| Protein | 36 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 28-03-2016, sidst opdateret d. 28-03-2016
Ingen indlæg endnu.