No fat, No Oil granola . Frederik
I kategorien "Andet" findes opskriften "No fat, No Oil granola . Frederik". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 320 gram.
No fat, No Oil granola . Frederik indeholder i alt 1373 kalorier / 5746 KJ. Opskriften er for 5 portioner - hvilket svarer til 275 kcal / 1149 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Frederik89
Sådan tilberedes No fat, No Oil granola . Frederik
Iblødsæt dadler i 1/2cup vand. Blend på High speed. Mix tørre ingredienser, hæld de ‘våde’ over - mix godt vag i ovnen v.150grader 15-20min ad gangen,
Ingredienser der indgår i opskriften (5 portioner)
- Græskar kerner. Økologiske 35 g 202 kcal / 845 kj
- solsikke kerner 35 g 181 kcal / 757 kj
- Medjool dadler 50 g 139 kcal / 579 kj
-
Havregryn grovvalsede økologiske grøn balance
110 g 396 kcal /
1657 kj
- pekan nødder 40 g 288 kcal / 1205 kj
- Tranebær, tørrede 50 g 168 kcal / 703 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 5746 kJ / 1373 kcal |
| Fedt | 66,315 g |
| Kulhydrat | 155,055 g |
| Protein | 37,025 g |
| Kost fibre | 21,23 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 44 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 45 % | Ca. 60% |
| Protein | 11 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 04-03-2018, sidst opdateret d. 04-03-2018
Ingen indlæg endnu.