Oles omelet1
I kategorien "Andet" findes opskriften "Oles omelet1". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1136 gram.
Oles omelet1 indeholder i alt 1602 kalorier / 6704 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 801 kcal / 3352 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af OleG
Sådan tilberedes Oles omelet1
De fem æg, fløden og krydderier (salt, peber, paprika, chili) piskes sammen og den revne cheddarost blandes i. Blandingen steges ved middel varme til en sammenhængende omelet. Bacontern, champignon i skiver, knust hvidløg ristes sammen og blandes med friske tomater i små skiver og klippet purløg og simrer let.
Fyldet bredes ud over omeletten, eventuelt lægges den ene halvdel af omeletten ind over den anden.
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
-
Æg ,coop m/l
270 g 405 kcal /
1695 kj
-
Piskefløde 38% - Thise mejeri
150 g 540 kcal /
2259 kj
- Tofutti cheddarost 19g/skive 30 g 126 kcal / 527 kj
-
Champignon, rå
250 g 60 kcal /
251 kj
- Bacon i tern, rå 150 g 386 kcal / 1613 kj
- Hvidløg, rå 15 g 24 kcal / 100 kj
- Tomatsuppe af bagt tomater 1 g 7 kcal / 27 kj
- TOMAT frisk 250 g 50 kcal / 209 kj
- Purløg, rå 20 g 5 kcal / 22 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 6704 kJ / 1602 kcal |
| Fedt | 126,623 g |
| Kulhydrat | 35,8424 g |
| Protein | 77,2586 g |
| Kost fibre | 5,123 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 72 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 9 % | Ca. 60% |
| Protein | 19 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 08-01-2018, sidst opdateret d. 08-01-2018
Ingen indlæg endnu.