Oles omelet2
I kategorien "Andet" findes opskriften "Oles omelet2". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1118 gram.
Oles omelet2 indeholder i alt 990 kalorier / 4140 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 495 kcal / 2070 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af OleG
Sådan tilberedes Oles omelet2
Steg bacon i passende stykker, tilsæt alle grøntsager i passende stykker og steg videre. Tilsæt sammenpisket æg. Krydring med salt, peber og cayennepeber.
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
- Forårsløg, rå 46 g 15 kcal / 64 kj
- chili, rå 21 g 9 kcal / 40 kj
- RB - rød peberfrugt rå 164 g 51 kcal / 213 kj
- Champignon. Rå 196 g 49 kcal / 205 kj
- Hvidløg, rå 22 g 33 kcal / 136 kj
- Tomater pr. 100 g 275 g 72 kcal / 299 kj
- Bacon_1 125 g 358 kcal / 1496 kj
-
Æg ,coop m/l
269 g 404 kcal /
1688 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 4140 kJ / 990 kcal |
| Fedt | 61,713 g |
| Kulhydrat | 49,155 g |
| Protein | 63,529 g |
| Kost fibre | 11,9864 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 55 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 20 % | Ca. 60% |
| Protein | 25 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 09-08-2018, sidst opdateret d. 09-08-2018
Ingen indlæg endnu.