omelet m rødløg og kartoffel
I kategorien "Andet" findes opskriften "omelet m rødløg og kartoffel". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 341 gram.
omelet m rødløg og kartoffel indeholder i alt 522 kalorier / 2186 KJ. Opskriften er for 1 portion.
Denne opskrift er oprettet af conniehyttel
Sådan tilberedes omelet m rødløg og kartoffel
Micro rødløg olie og vand 1 min..
Kartoffel aromat og koriander og olie 3 min..2 hele æg og en halv deciliter piskefløde rystet i en meljævner (halvdelen) 1.5 min.. Gentag således 2 stk omelet pr person.. evt lidt pesto ovenpå..
Ingredienser der indgår i opskriften (1 portioner)
- rødløg 35 g 18 kcal / 73 kj
- kartoffel, rå 120 g 97 kcal / 407 kj
- Æg, hele M/L (1 stk. = ca. 53g) 106 g 165 kcal / 692 kj
-
Piskefløde 38% - Thise mejeri
50 g 180 kcal /
753 kj
- Vand fra hanen :) 20 ml 0 kcal / 0 kj
- Olivenolie, Santagata 10 g 62 kcal / 261 kj
Næringsindhold for opskriften
Energi | 2186 kJ / 522 kcal |
Fedt | 42,193 g |
Kulhydrat | 28,302 g |
Protein | 15,185 g |
Kost fibre | 1,68 g |
Energifordeling
Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
---|---|---|
Fedt | 69 % | Højst 30% |
Kulhydrat | 20 % | Ca. 60% |
Protein | 11 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 04-02-2015, sidst opdateret d. 22-02-2017
Ingen indlæg endnu.