Omelet m spinat, forårsløg, hamburgerryg
I kategorien "Andet" findes opskriften "Omelet m spinat, forårsløg, hamburgerryg". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 270 gram.
Omelet m spinat, forårsløg, hamburgerryg indeholder i alt 267 kalorier / 1118 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 134 kcal / 559 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Markersenk
Sådan tilberedes Omelet m spinat, forårsløg, hamburgerryg
Omelet
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
- Æg, hele, rå 100 g 141 kcal / 590 kj
- Flødestuvet spinat i portioner (Coop) 450 gr 85 g 51 kcal / 213 kj
- Forårsløg, rå 40 g 13 kcal / 55 kj
- Hamburgerryg Tulip 20 g 22 kcal / 92 kj
- Becel flydende 5 g 33 kcal / 138 kj
- Minimælk 0,5% Harmonie Øko Arla 20 g 7 kcal / 29 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1118 kJ / 267 kcal |
| Fedt | 17,355 g |
| Kulhydrat | 8,26 g |
| Protein | 20,57 g |
| Kost fibre | 1,04 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 58 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 12 % | Ca. 60% |
| Protein | 30 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 23-02-2014, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.