Omelet m/ squash
I kategorien "Andet" findes opskriften "Omelet m/ squash". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 419 gram.
Omelet m/ squash indeholder i alt 376 kalorier / 1575 KJ. Opskriften er for 1 portion.
Denne opskrift er oprettet af rikkemarialee
Sådan tilberedes Omelet m/ squash
2 æg
2 skiver hamburgerryg
1 lille forårsløg
2 spsk hytteost
1/2 squash - revet
Krydderier: Koriander, Salt, Cayenne peber og lidt chili.
Ingredienser der indgår i opskriften (1 portioner)
- Squash, zucchini, rå 160 g 26 kcal / 107 kj
- Forårsløg, rå 28 g 9 kcal / 39 kj
-
Hamburgerryg (egelykke)
25 g 28 kcal /
115 kj
- Æg Frilandsæg Hedegaard m/l 120 g 180 kcal / 753 kj
- Hytteost naturel, cheasy 1,5% 75 g 53 kcal / 220 kj
- Smør, Lurpak, saltet 11 g 82 kcal / 341 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1575 kJ / 376 kcal |
| Fedt | 24,251 g |
| Kulhydrat | 10,009 g |
| Protein | 29,824 g |
| Kost fibre | 2,563 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 58 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 11 % | Ca. 60% |
| Protein | 32 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 31-07-2013, sidst opdateret d. 23-06-2016
Ingen indlæg endnu.