Omelet med grønt
I kategorien "Andet" findes opskriften "Omelet med grønt". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 560 gram.
Omelet med grønt indeholder i alt 382 kalorier / 1597 KJ. Opskriften er for 1 portion.
Denne opskrift er oprettet af AnnVinther
Sådan tilberedes Omelet med grønt
1. løg steges på tør pande til de er glasagtige.
2. soltørret tomater, 1 drys salt og peber tilsættes, steges i 5 min. ved mellem varme.
3. pisk æggene sammen og fordel æggemassen på panden.
4. skær de rå tomater i skiver opgør fordel dem i æggemassen,
5. vend omeletten ved hjælp af et låg e.lign.
6. spis
Ingredienser der indgår i opskriften (1 portioner)
- Æg(Helle) 150 g 225 kcal / 941 kj
- Tomater 200 g 52 kcal / 218 kj
-
Broccoli
100 g 34 kcal /
142 kj
- løg rå 100 g 46 kcal / 192 kj
- soltørret tomater 10 g 25 kcal / 103 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1597 kJ / 382 kcal |
| Fedt | 32,8 g |
| Kulhydrat | 22,5 g |
| Protein | 24,73 g |
| Kost fibre | 26,4 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 61 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 19 % | Ca. 60% |
| Protein | 20 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 08-02-2016, sidst opdateret d. 08-02-2016
Ingen indlæg endnu.