Omelet med kylling og ost
I kategorien "Andet" findes opskriften "Omelet med kylling og ost". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 383 gram.
Omelet med kylling og ost indeholder i alt 539 kalorier / 2254 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 269 kcal / 1127 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Ankatja
Sådan tilberedes Omelet med kylling og ost
Æg blandes med mælk, salt og peber. Vendes/ bages på panden. Kogt kyllingekød strøens over og ligeledes gør den revet ost. Låg lægges på og den bages færdig ved lav varme indtil osten er smeltet.
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
- Æg, hele, rå 180 g 254 kcal / 1062 kj
- Minimælk, Thise 50 g 20 kcal / 84 kj
- Salt, havsalt (ikke jodberiget) 2 g 0 kcal / 0 kj
- Peber 1 g 0 kcal / 0 kj
- Kyllingebryst, x-tra, coop 100 g 100 kcal / 418 kj
- Karolines Tex Mex ost, revet 50 g 165 kcal / 690 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 2254 kJ / 539 kcal |
| Fedt | 32,07 g |
| Kulhydrat | 6,44 g |
| Protein | 56,93 g |
| Kost fibre | 0 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 53 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 5 % | Ca. 60% |
| Protein | 42 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 28-09-2012, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.