omelet med porre og forårsløg
I kategorien "Andet" findes opskriften "omelet med porre og forårsløg". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 273 gram.
omelet med porre og forårsløg indeholder i alt 347 kalorier / 1452 KJ. Opskriften er for 1 portion.
Denne opskrift er oprettet af Liversen
Sådan tilberedes omelet med porre og forårsløg
Omelet af 4 æg med porrer og forårsløg. Porrer og forårsløg svitses på panden i lidt rapsolie. De tre æg piskes med salt og peber og hældes ud over porrer og forårsløg. Der rodes en smule rundt for at fordele grøntsagerne i omeletten simrer færdig bed medium varme. Når æggene ikke længere er flydende, lægges omeletten sammen, så den kun dækker 1/2 pande. Efter et par minutter vendes omeletten og brunes således på begge sider. Spises evt med ristet rugbrød.
Ingredienser der indgår i opskriften (1 portioner)
- Porre, rå 61 g 21 kcal / 89 kj
- Rapsolie 5 g 41 kcal / 173 kj
- Forårsløg, rå 7 g 2 kcal / 10 kj
- Æg, hele, rå 200 g 282 kcal / 1180 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1452 kJ / 347 kcal |
| Fedt | 24,658 g |
| Kulhydrat | 5,466 g |
| Protein | 26,485 g |
| Kost fibre | 0,182 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 63 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 6 % | Ca. 60% |
| Protein | 30 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 07-02-2016, sidst opdateret d. 07-02-2016
Ingen indlæg endnu.