omelet med rester Hvils
I kategorien "Andet" findes opskriften "omelet med rester Hvils". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 477 gram.
omelet med rester Hvils indeholder i alt 452 kalorier / 1889 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 226 kcal / 945 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Hellevils
Sådan tilberedes omelet med rester Hvils
porre, broccoli, peberfrugt, chili, pålægskylling, tomat skæres alle i mindre stykker og ristes på en pande. Æg piskes med salt og peber og hældes over. Bages på panden under låg.
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
-
Tomat
48 g 13 kcal /
56 kj
- Æg(Helle) 211 g 317 kcal / 1324 kj
- Stegt kylling pålæg 57 g 67 kcal / 279 kj
- Chilipeber 4 g 2 kcal / 8 kj
- Peberfrugt 43 g 13 kcal / 54 kj
-
Broccoli
66 g 22 kcal /
94 kj
- porre rå 48 g 18 kcal / 74 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1889 kJ / 452 kcal |
| Fedt | 26,27 g |
| Kulhydrat | 16,163 g |
| Protein | 40,544 g |
| Kost fibre | 3,575 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 51 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 14 % | Ca. 60% |
| Protein | 35 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 16-02-2016, sidst opdateret d. 16-02-2016
Ingen indlæg endnu.