Omelet med skinke og peberfrugt (arono)
I kategorien "Andet" findes opskriften "Omelet med skinke og peberfrugt (arono)". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 410 gram.
Omelet med skinke og peberfrugt (arono) indeholder i alt 330 kalorier / 1379 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 165 kcal / 689 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af kristinebp
Sådan tilberedes Omelet med skinke og peberfrugt (arono)
Bland æg, mælk og lidt salt og kom det på panden
Når det har sat sig lidt fordeles peber skåret i tern og skinke
Tomaterne skæres i halve og serveres sammen med
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
- æg rå 150 g 215 kcal / 897 kj
- Danmælk skummetmælk 20 g 7 kcal / 29 kj
- Skinkekød i strimler 40 g 56 kcal / 234 kj
-
cherrytomater tomater
100 g 22 kcal /
92 kj
- Peberfrugt 100 g 30 kcal / 126 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1379 kJ / 330 kcal |
| Fedt | 18,42 g |
| Kulhydrat | 13,05 g |
| Protein | 27,8 g |
| Kost fibre | 1,7 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 50 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 16 % | Ca. 60% |
| Protein | 34 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 30-06-2018, sidst opdateret d. 30-06-2018
Ingen indlæg endnu.