Ikke logget ind [Log ind] [Ny bruger]
Facebook Twitter

Omelet med tomat og æg(frokost)

I kategorien "Andet" findes opskriften "Omelet med tomat og æg(frokost)". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 645 gram.

Omelet med tomat og æg(frokost) indeholder i alt 443 kalorier / 1854 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 222 kcal / 927 KJ per portion.

Denne opskrift er oprettet af

Sådan tilberedes Omelet med tomat og æg(frokost)

Svits løg og hvidløg i 2-3 minutter i en spsk olie. Tilføj 1,5 tsk salt, 1 tsk paprika og et nip Cayenne peber. Snit tomaterne i kvarte og tilføj dem til retten. Vend tomaterne og Press dem lidt så saften presses ud af dem. Lad retten simrer i 10 minutter. Tilføj 2 æg og bland dem i retten. Lad retten simrer indtil æggene er kogt ind i retten. Tilføj frisk basilikum og evt. En smule frisk rosmarin og vend dem rolig i retten. Lad retten simrer et minute. Kan spises på et par sennepsmurt rugbrød eller franskbrød. Velbekomme.

Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)

Næringsindhold for opskriften

Energi1854 kJ / 443 kcal
Fedt12,595 g
Kulhydrat64,49 g
Protein20,705 g
Kost fibre8,135 g
Næringsindhold

Energifordeling

EnergiI varenAnbefalet i dagskost
Fedt25 %Højst 30%
Kulhydrat57 %Ca. 60%
Protein18 %Mindst 10%
Energifordeling

Oprettet d. 17-02-2014, sidst opdateret d. 05-11-2014

Kommentarer

  • Ingen indlæg endnu.