One pot pasta kylling
I kategorien "Andet" findes opskriften "One pot pasta kylling". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 3224 gram.
One pot pasta kylling indeholder i alt 3305 kalorier / 13827 KJ. Opskriften er for 10 portioner - hvilket svarer til 330 kcal / 1383 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af anonym
Sådan tilberedes One pot pasta kylling
Brun det hakkede oksekød godt af i olien. Forbered de øvrige ingredienser imens.
Pil løg, og hak det fint. Skyl peberfrugter, og skær dem i tern, efter du har fjernet de hvide hinder og kerner. Kom løg og peberfrugt op til kødet, og steg yderligere et par minutter. Tilsæt paprika og tomatpuré, og svits igen et par minutter.
Skyl cherrytomater, og halvér dem. Skyl spidskål, og snit det fint. Tilsæt begge dele til gryden, og tilsæt vand, hønsebouillonterninger og fløde.
Krydr med salt og peber, og bring det i kog.
Tilsæt pasta, og lad det koge ca. 16-20 minutter, til pastaen er al dente. Rør rundt i det undervejs, så det ikke brænder på.
Ingredienser der indgår i opskriften (10 portioner)
- Hakket kyllingekød 5% 400 g 484 kcal / 2025 kj
- oliven olie 3 Spise ske 50 kcal / 208 kj
- løg rå 100 g 46 kcal / 192 kj
- Peberfrugt 300 g 90 kcal / 377 kj
- Paprika 15 g 43 kcal / 181 kj
- tomat puré beauvais 30 g 12 kcal / 50 kj
- Cherrytomat 358 g 104 kcal / 434 kj
-
Spidskål, rå
650 g 176 kcal /
734 kj
-
Postevand
700 ml 0 kcal /
0 kj
- Knor hønsebullion 15 g 48 kcal / 203 kj
- fløde 38% 150 g 537 kcal / 2247 kj
- fuldkornspasta 500 g 1715 kcal / 7176 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 13827 kJ / 3305 kcal |
| Fedt | 105,363 g |
| Kulhydrat | 409,056 g |
| Protein | 170,376 g |
| Kost fibre | 73,525 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 29 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 50 % | Ca. 60% |
| Protein | 21 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 12-05-2021, sidst opdateret d. 15-05-2021
Ingen indlæg endnu.