pandekager af havregryn
I kategorien "Andet" findes opskriften "pandekager af havregryn". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 852 gram.
pandekager af havregryn indeholder i alt 3095 kalorier / 12948 KJ. Opskriften er for 8 portioner - hvilket svarer til 387 kcal / 1619 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Hanne1985
Sådan tilberedes pandekager af havregryn
Alt blandes
Ingredienser der indgår i opskriften (8 portioner)
- Havregryn Grovvalset Netto 126 g 1840 kcal / 7697 kj
- Fuldkorns Speltmel, Amo 53 g 164 kcal / 687 kj
- Æg, hele M/L (1 stk. = ca. 53g) 156 g 243 kcal / 1018 kj
-
SkummeMælk
298 ml 104 kcal /
436 kj
- Kærnemælk 99 g 36 kcal / 149 kj
- Kærgården steg og bag 50 g 340 kcal / 1423 kj
- Protein Pulver - Bodylab Whey 100 (Chokolade) 20 g 80 kcal / 335 kj
- Natco Mandelmel 50 g 288 kcal / 1203 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 12948 kJ / 3095 kcal |
| Fedt | 93,876 g |
| Kulhydrat | 140,531 g |
| Protein | 78,106 g |
| Kost fibre | 17,66 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 49 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 33 % | Ca. 60% |
| Protein | 18 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 03-08-2013, sidst opdateret d. 22-02-2017
Ingen indlæg endnu.