pandekager
I kategorien "Andet" findes opskriften "pandekager". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 500 gram.
pandekager indeholder i alt 1013 kalorier / 4238 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 253 kcal / 1060 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af anitadarling
Sådan tilberedes pandekager
blend alle indredienserne
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
-
Æg ,coop m/l
80 g 120 kcal /
502 kj
- Mandelmælk 200 g 68 kcal / 285 kj
- Havregryn, finvalsede, Mor7gen, økologisk 60 g 216 kcal / 904 kj
- Hvedemel 12 % protein, Bake Dreams (Lidl) 150 g 525 kcal / 2197 kj
- Olivenolie, ekstra jomfru 10 g 84 kcal / 351 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 4238 kJ / 1013 kcal |
| Fedt | 25,8 g |
| Kulhydrat | 149,9 g |
| Protein | 37,8 g |
| Kost fibre | 14,25 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 24 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 61 % | Ca. 60% |
| Protein | 15 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 09-03-2016, sidst opdateret d. 09-03-2016
Ingen indlæg endnu.