pastaret med grøntsager og kylling
I kategorien "Andet" findes opskriften "pastaret med grøntsager og kylling". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 2070 gram.
pastaret med grøntsager og kylling indeholder i alt 2539 kalorier / 10624 KJ. Opskriften er for 3 portioner - hvilket svarer til 846 kcal / 3541 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af magnusnilsen
Sådan tilberedes pastaret med grøntsager og kylling
kog pasta
Ingredienser der indgår i opskriften (3 portioner)
- pasta, fuldkorn 300 g 990 kcal / 4142 kj
- Broccoliblanding 750 g 225 kcal / 941 kj
- kyllingebrystfilet tilsat 13% lage 260 g 260 kcal / 1088 kj
- Hvidløg, rå 20 g 32 kcal / 134 kj
- Løg, rå 160 g 72 kcal / 301 kj
- Olivenolie 30 g 265 kcal / 1110 kj
- Mornay sauce 5 % 500 g 500 kcal / 2092 kj
- Parmasan ost 50 g 195 kcal / 816 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 10624 kJ / 2539 kcal |
| Fedt | 88,48 g |
| Kulhydrat | 285,17 g |
| Protein | 152,59 g |
| Kost fibre | 24,46 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 31 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 45 % | Ca. 60% |
| Protein | 24 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 01-09-2012, sidst opdateret d. 13-07-2019
Ingen indlæg endnu.