pastasalat
I kategorien "Andet" findes opskriften "pastasalat". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 520 gram.
pastasalat indeholder i alt 541 kalorier / 2264 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 271 kcal / 1132 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af sommer79
Sådan tilberedes pastasalat
kog pasta efter anvisning og afkøl
bland majs ærter hakket peberfrugt og halve cherrytomater i en skål og kom til sidst afkølet pata i retten
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
- Pastaskruer 90 g 313 kcal / 1310 kj
- Majs, Bonduelle 140 g 101 kcal / 422 kj
- Ærter Frost løse 100 g 70 kcal / 293 kj
- Peberfrugt, rød 140 g 42 kcal / 176 kj
-
cherrytomat
50 g 15 kcal /
63 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 2264 kJ / 541 kcal |
| Fedt | 3,4 g |
| Kulhydrat | 99,55 g |
| Protein | 23,13 g |
| Kost fibre | 10,4 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 6 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 76 % | Ca. 60% |
| Protein | 18 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 04-10-2014, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.