Per´s humus
I kategorien "Andet" findes opskriften "Per´s humus". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 625 gram.
Per´s humus indeholder i alt 568 kalorier / 2374 KJ. Opskriften er for 6 portioner - hvilket svarer til 95 kcal / 396 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af perjeppesen
Sådan tilberedes Per´s humus
blend: kikørter, løg, æble og hvidløg sammen
tilsæt dressing og sennep, olie
smag til med salt og peber
(sæt det på køl. Skal stå 1 time før servering)
Ingredienser der indgår i opskriften (6 portioner)
- Kikærter, øko - kavli 240 g 180 kcal / 753 kj
- Løg, rå 150 g 68 kcal / 282 kj
-
Æble, dansk, råt
100 g 45 kcal /
188 kj
- hvidløg i glas 50 g 35 kcal / 146 kj
- Olivenolie, Netto 10 g 90 kcal / 377 kj
- Dressing, thousand island 25 g 92 kcal / 386 kj
- Hvidløgsdressing fat free 25 g 18 kcal / 73 kj
- Dijon sennep, x-tra 25 g 40 kcal / 168 kj
Næringsindhold for opskriften
Energi | 2374 kJ / 568 kcal |
Fedt | 27,27 g |
Kulhydrat | 66,845 g |
Protein | 18,72 g |
Kost fibre | 5,55 g |
Energifordeling
Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
---|---|---|
Fedt | 42 % | Højst 30% |
Kulhydrat | 45 % | Ca. 60% |
Protein | 13 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 28-02-2016, sidst opdateret d. 28-02-2016
Ingen indlæg endnu.