pizza og pandekage i et
I kategorien "Andet" findes opskriften "pizza og pandekage i et". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 780 gram.
pizza og pandekage i et indeholder i alt 993 kalorier / 4156 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 248 kcal / 1039 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af aannjjaa
Sådan tilberedes pizza og pandekage i et
Tilsæt også nip salt og hvid peber
Bland dejen til pandekagedej, Hæld i smurt eller bagepapirsbeklædt bradepande.
Forbag på nederste rille i ca 15 min på 250 grader.Til den er let gylden.
Put fyldet på og bag 10-15 min mere
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- Æg, hele, rå 180 g 254 kcal / 1062 kj
- vand 200 g 0 kcal / 0 kj
-
Minimælk (Harmonie)
200 g 80 kcal /
335 kj
- Hvedemel 140 g 476 kcal / 1992 kj
- grahamsmel økologisk Bornholms valsemølle 60 g 184 kcal / 768 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 4156 kJ / 993 kcal |
| Fedt | 22,12 g |
| Kulhydrat | 152,44 g |
| Protein | 50,88 g |
| Kost fibre | 0 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 20 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 60 % | Ca. 60% |
| Protein | 20 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 27-03-2014, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.