Husk mig

[Ny bruger] [Glemt adgangskode?]
Facebook Twitter

pizzabund med blomkål

I kategorien "Andet" findes opskriften "pizzabund med blomkål". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1100 gram.

pizzabund med blomkål indeholder i alt 548 kalorier / 2294 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 274 kcal / 1147 KJ per portion.

Denne opskrift er oprettet af

Sådan tilberedes pizzabund med blomkål

1 blomkålshoved revet fint i foodprocessoren eller på rivejern
1/2 squash ligeledes revet fint
3 æg
3 fed presset hvidløg
1 1/2 dl parmesanost
2 tsk salt
3 spsk oregano

Det hele blandes godt og bredes tyndt (med hænderne) ud på en bageplade beklædt med bagepapir. Bunden forbages 40-45 minutter ved 200 grader til den bliver brun og sprød. Fyldet lægges på, hvorefter pizzaen bages færdig i 20 minutter ved 200 grader.

Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)

Næringsindhold for opskriften

Energi2294 kJ / 548 kcal
Fedt26,65 g
Kulhydrat36,37 g
Protein50,67 g
Kost fibre15,02 g
Næringsindhold

Energifordeling

EnergiI varenAnbefalet i dagskost
Fedt44 %Højst 30%
Kulhydrat27 %Ca. 60%
Protein37 %Mindst 10%
Energifordeling

Oprettet d. 17-09-2012, sidst opdateret d. 04-11-2014

Relevant

Kommentarer

  • Ingen indlæg endnu.