Pofiberboller
I kategorien "Andet" findes opskriften "Pofiberboller". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 527 gram.
Pofiberboller indeholder i alt 414 kalorier / 1730 KJ. Opskriften er for 8 portioner - hvilket svarer til 52 kcal / 216 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af GitteHH
Sådan tilberedes Pofiberboller
De tørre ingredienser blandes. Derefter tilføjes de piskede æg, og til sidst det kogende vand.
Bages v/ 175 grader varmluft i ca. 35 min
Ingredienser der indgår i opskriften (8 portioner)
- Husk Loppefrøskaller 50 g 87 kcal / 362 kj
- Pofiber 25 g 19 kcal / 78 kj
- Bagepulver 2 g 3 kcal / 15 kj
- salt 2 g 0 kcal / 0 kj
- Kardemomme, stødt 2 g 8 kcal / 32 kj
- balsamico 10 g 0 kcal / 2 kj
- Æg, rå 209 g 297 kcal / 1242 kj
- Vand 227 g 0 kcal / 0 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1730 kJ / 414 kcal |
| Fedt | 21,256 g |
| Kulhydrat | 3,893 g |
| Protein | 28,698 g |
| Kost fibre | 60,56 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 59 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 5 % | Ca. 60% |
| Protein | 36 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 14-03-2015, sidst opdateret d. 14-03-2015
Ingen indlæg endnu.