Far’s Protein Pandekager
I kategorien "Andet" findes opskriften "Far’s Protein Pandekager". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 487 gram.
Far’s Protein Pandekager indeholder i alt 714 kalorier / 2987 KJ. Opskriften er for 12 portioner - hvilket svarer til 59 kcal / 249 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af TashaSchack
Sådan tilberedes Far’s Protein Pandekager
Mos det sammen og vend på panden
Ingredienser der indgår i opskriften (12 portioner)
- bananer rå 125 g 103 kcal / 429 kj
-
Æg ,coop m/l
100 g 150 kcal /
628 kj
- Havregryn finvalsede 50 g 180 kcal / 751 kj
- Kokosfibermel 10 g 32 kcal / 134 kj
- proteinpulver, kakao 50 g 185 kcal / 772 kj
- Minimælk (X-tra) 150 ml 60 kcal / 251 kj
- Tørsleffs Bagepulver 1 g 1 kcal / 6 kj
- Vaniljesukker, Dr. Oetker 1 g 4 kcal / 16 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 2987 kJ / 714 kcal |
| Fedt | 17,187 g |
| Kulhydrat | 72,41 g |
| Protein | 62,226 g |
| Kost fibre | 12,2 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 22 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 42 % | Ca. 60% |
| Protein | 36 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 21-01-2019, sidst opdateret d. 29-07-2019
Ingen indlæg endnu.