Protein smoothie
I kategorien "Andet" findes opskriften "Protein smoothie". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 285 gram.
Protein smoothie indeholder i alt 190 kalorier / 794 KJ. Opskriften er for 1 portion.
Denne opskrift er oprettet af Sjipper
Sådan tilberedes Protein smoothie
Hæld alle ingredienser undtagen valleprotein i blender og blend det godt. Tilføj valleprotein og blend igen godt. FÆRDIG :)
Ingredienser der indgår i opskriften (1 portioner)
- Ægte græsk youghurt 75 g 44 kcal / 182 kj
- Kærnemælk, 'Arla' 100 g 35 kcal / 146 kj
- valleprotein 10 g 39 kcal / 163 kj
- Jordbær frosne 25 g 10 kcal / 42 kj
-
Banan, rå
50 g 41 kcal /
169 kj
- Passionsfrugt, grenadil, rå 25 g 22 kcal / 91 kj
Næringsindhold for opskriften
Energi | 794 kJ / 190 kcal |
Fedt | 1,725 g |
Kulhydrat | 29 g |
Protein | 16,15 g |
Kost fibre | 3,4 g |
Energifordeling
Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
---|---|---|
Fedt | 8 % | Højst 30% |
Kulhydrat | 59 % | Ca. 60% |
Protein | 33 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 02-10-2012, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.