Proteinbar
I kategorien "Andet" findes opskriften "Proteinbar". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 695 gram.
Proteinbar indeholder i alt 1972 kalorier / 8251 KJ.
Denne opskrift er oprettet af tabdigbjoern
Sådan tilberedes Proteinbar
Hak nødder.
Bland halvdelen af havregrynene med resten af tørstoffet og bland skyr i til sidst.
Form den massen til en flad firkant og nedkøl.
Skær i firkanter og vend i havregryn.
Ingredienser der indgår i opskriften
- Skyr, Thrane 250 g 163 kcal / 680 kj
- proteinpulver, Bodylab whey 100 150 g 600 kcal / 2510 kj
- Mandler 50 g 270 kcal / 1130 kj
- Hasselnødder 25 g 148 kcal / 617 kj
- Kakaopulver, Rema 1000 20 g 72 kcal / 301 kj
- havregryn grovvalsede budget 200 g 720 kcal / 3012 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 8251 kJ / 1972 kcal |
| Fedt | 51,2 g |
| Kulhydrat | 144,55 g |
| Protein | 198,5 g |
| Kost fibre | 28,1 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 25 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 32 % | Ca. 60% |
| Protein | 43 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 26-08-2013, sidst opdateret d. 05-11-2014
Ingen indlæg endnu.