proteinbrød til machomænd
I kategorien "Andet" findes opskriften "proteinbrød til machomænd". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 920 gram.
proteinbrød til machomænd indeholder i alt 2277 kalorier / 9527 KJ. Opskriften er for 16 portioner - hvilket svarer til 142 kcal / 595 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af BirgitJuhl
Sådan tilberedes proteinbrød til machomænd
æg, youghurt, fiberHusk, mandelmel, proteinpulver og bagepulver blendes med håndblenderen, hvorefter frø og kerner røres i. Dejen bredes ud på 2 bageplader og bages ved ca. 180-200 grader i 15-20 minutter
Ingredienser der indgår i opskriften (16 portioner)
- bageprotein - bagerina 50 g 210 kcal / 879 kj
- Olivenolie, jomfru, koldpresset 30 g 270 kcal / 1130 kj
- Æg, hele, rå 420 g 592 kcal / 2478 kj
- fiberHUSK 20 g 35 kcal / 145 kj
- Nostimo græsk youghurt 10% 200 g 264 kcal / 1105 kj
- Solsikkekerner urtekram 50 g 325 kcal / 1360 kj
- Hørfrø, rå 50 g 242 kcal / 1010 kj
- Bagepulver 30 g 52 kcal / 218 kj
- Salt, bordsalt 20 g 0 kcal / 0 kj
- Natco Mandelmel 50 g 288 kcal / 1203 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 9527 kJ / 2277 kcal |
| Fedt | 162,87 g |
| Kulhydrat | 61,7 g |
| Protein | 140,48 g |
| Kost fibre | 33,45 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 64 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 11 % | Ca. 60% |
| Protein | 25 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 12-03-2014, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.