Proteinpandekager - Bodylab
I kategorien "Andet" findes opskriften "Proteinpandekager - Bodylab". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 435 gram.
Proteinpandekager - Bodylab indeholder i alt 586 kalorier / 2453 KJ. Opskriften er for 1 portion.
Denne opskrift er oprettet af trillehund
Sådan tilberedes Proteinpandekager - Bodylab
Proteinpandekage u/banan og vaniliesukker som i den oprindelige opskrift.
Portionen rækker til 7 små pandekager a ca. 50 gr. pr.stk.
Alle ingredienser piskes sammen og bages på en teflonpande i ca. 1 - 1 1/2 min på hver side.
Ingredienser der indgår i opskriften (1 portioner)
-
Skummetmælk
200 g 70 kcal /
293 kj
- Bagepulver 5 g 9 kcal / 36 kj
- Sigtemel 10 g 36 kcal / 149 kj
- Havregryn -- Økologiske fra Kornkammeret 60 g 210 kcal / 879 kj
- Proteinpulver Whey100 Extra Pure 60 g 222 kcal / 929 kj
- Æggehvide, pasturiseret - Danæg 100 g 40 kcal / 167 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 2453 kJ / 586 kcal |
| Fedt | 5,3 g |
| Kulhydrat | 53,77 g |
| Protein | 78,52 g |
| Kost fibre | 6,44 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 8 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 37 % | Ca. 60% |
| Protein | 54 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 20-07-2012, sidst opdateret d. 05-11-2014
Ingen indlæg endnu.