Proteinpasta
I kategorien "Andet" findes opskriften "Proteinpasta". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 357 gram.
Proteinpasta indeholder i alt 452 kalorier / 1892 KJ. Opskriften er for 3 portioner - hvilket svarer til 151 kcal / 631 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Edna91
Sådan tilberedes Proteinpasta
Ingredienser:
4 økologiske æg
125 g. natural flødeost
5 store tsk. HUSK psyllium frøskaller
Lidt olie
Tænd ovnen på 150 grader. Pisk æggene luftige og tilsæt osten og psyllium frøskaller og pisk det hele til en ensartet masse.
Lad massen hvile i køleskabet i 10 min og fordel den efterfølgende på en bageplade med et stykke bagepapir på. Er massen stadig for tynd, kan du tilsætte flere frøskaller, indtil den er til at arbejde med.
Smør et andet stykke bagepapir med lidt olie og læg dette oven på massen med olien nedad. Rul massen ud som en stor “pandekage”, så den fylder hele bagepladen mellem de to stykker bagepapir. Bag massen i 10-15 min og lad den køle af.
Rul den sammen som en roulade, og skær den herefter i tynde strimler og server.
Ingredienser der indgår i opskriften (3 portioner)
- Cream Cheese, Linessa 125 g 121 kcal / 507 kj
-
HUSK loppefrøskaller
12 g 21 kcal /
87 kj
- Æg, hele, rå 220 g 310 kcal / 1298 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1892 kJ / 452 kcal |
| Fedt | 28,102 g |
| Kulhydrat | 5,885 g |
| Protein | 39,775 g |
| Kost fibre | 10,2 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 58 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 5 % | Ca. 60% |
| Protein | 37 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 12-01-2014, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.