proteinvafler
I kategorien "Andet" findes opskriften "proteinvafler". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 678 gram.
proteinvafler indeholder i alt 1125 kalorier / 4705 KJ. Opskriften er for 6 portioner - hvilket svarer til 187 kcal / 784 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Tobiassk
Sådan tilberedes proteinvafler
husk fedtstof til vaffeljern
Ingredienser der indgår i opskriften (6 portioner)
-
proteinpulver,Bodylab" whey 80 "
120 g 463 kcal /
1938 kj
- Havregryn - Finvalsede (Rema1000) 90 g 323 kcal / 1352 kj
- æggehvider 200 g 98 kcal / 410 kj
- Æg 60 g 90 kcal / 377 kj
- Bagepulver 3 g 5 kcal / 22 kj
- Cheasy Skyr 0,2% 100 g 60 kcal / 251 kj
- Banan rå 100 g 85 kcal / 356 kj
-
Cologran (sødemiddel)
5 g 0 kcal /
0 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 4705 kJ / 1125 kcal |
| Fedt | 19,182 g |
| Kulhydrat | 84,064 g |
| Protein | 149,256 g |
| Kost fibre | 11 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 16 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 30 % | Ca. 60% |
| Protein | 54 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 19-10-2013, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.