quinoa med kylling
I kategorien "Andet" findes opskriften "quinoa med kylling". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 970 gram.
quinoa med kylling indeholder i alt 1393 kalorier / 5828 KJ. Opskriften er for 6 portioner - hvilket svarer til 232 kcal / 971 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Lonemarkild
Sådan tilberedes quinoa med kylling
Lone
Ingredienser der indgår i opskriften (6 portioner)
- Quinoa urtekram (rød pakke) 200 g 700 kcal / 2929 kj
- Bønner, frost 300 g 120 kcal / 502 kj
- Kylling inderfilet 400 g 400 kcal / 1674 kj
- Soltørrede tomater 50 g 95 kcal / 397 kj
- Parmasan ost 20 g 78 kcal / 326 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 5828 kJ / 1393 kcal |
| Fedt | 28,68 g |
| Kulhydrat | 141,5 g |
| Protein | 135,1 g |
| Kost fibre | 14 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 19 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 41 % | Ca. 60% |
| Protein | 40 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 12-02-2017, sidst opdateret d. 12-02-2017
Ingen indlæg endnu.