Quinuasalat
I kategorien "Andet" findes opskriften "Quinuasalat". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1030 gram.
Quinuasalat indeholder i alt 1551 kalorier / 6489 KJ. Opskriften er for 5 portioner - hvilket svarer til 310 kcal / 1298 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Malmros90
Sådan tilberedes Quinuasalat
Hak og bland
Ingredienser der indgår i opskriften (5 portioner)
- Quinua 200 g 736 kcal / 3079 kj
- Feta Puck 250 g 563 kcal / 2354 kj
-
cherrytomater tomater
100 g 22 kcal /
92 kj
- Syltede rødløg 140 g 127 kcal / 533 kj
- Rød peberfrugt 90 g 27 kcal / 113 kj
-
Spidskål, rå
200 g 54 kcal /
226 kj
-
Sukkerærter rå E
50 g 22 kcal /
92 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 6489 kJ / 1551 kcal |
| Fedt | 56,28 g |
| Kulhydrat | 193,23 g |
| Protein | 69,85 g |
| Kost fibre | 21,7 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 32 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 50 % | Ca. 60% |
| Protein | 18 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 21-01-2019, sidst opdateret d. 21-01-2019
Ingen indlæg endnu.