råkost salat
I kategorien "Andet" findes opskriften "råkost salat". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 610 gram.
råkost salat indeholder i alt 722 kalorier / 3023 KJ. Opskriften er for 3 portioner - hvilket svarer til 241 kcal / 1008 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af S.misborg
Sådan tilberedes råkost salat
gulerødder rives, æbler og appelsiner skæres i tern. hak hasselnødder og kom i sammen med rosiner
Ingredienser der indgår i opskriften (3 portioner)
-
Gulerod
230 g 104 kcal /
433 kj
-
Appelsin, rå
90 g 46 kcal /
192 kj
- Salat rosiner 50 g 165 kcal / 690 kj
-
Æbler
110 g 62 kcal /
258 kj
- Hasselnødder_1 50 g 300 kcal / 1255 kj
- Grønkål, rå 80 g 46 kcal / 194 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 3023 kJ / 722 kcal |
| Fedt | 27,98 g |
| Kulhydrat | 106,75 g |
| Protein | 15,79 g |
| Kost fibre | 21,24 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 34 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 58 % | Ca. 60% |
| Protein | 9 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 07-04-2016, sidst opdateret d. 04-06-2016
Ingen indlæg endnu.