Riksen quinoa m tunsauce
I kategorien "Andet" findes opskriften "Riksen quinoa m tunsauce". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 458 gram.
Riksen quinoa m tunsauce indeholder i alt 383 kalorier / 1602 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 191 kcal / 801 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af riksen1408
Sådan tilberedes Riksen quinoa m tunsauce
Kog quinoa og saml tun i passatasauce og server
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
- Quinoa 53 g 196 kcal / 818 kj
- Passata 150 g 53 kcal / 220 kj
- Tun i vand (John Vest) 105 g 113 kcal / 474 kj
- Æblecidereddike, fransk (Urtekram) 100 g 0 kcal / 0 kj
-
Rødbeder rå
50 g 22 kcal /
90 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1602 kJ / 383 kcal |
| Fedt | 19,21 g |
| Kulhydrat | 229,8 g |
| Protein | 187,6 g |
| Kost fibre | 27,25 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 9 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 50 % | Ca. 60% |
| Protein | 41 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 06-12-2019, sidst opdateret d. 23-12-2022
Ingen indlæg endnu.