Ris & oksekød
I kategorien "Andet" findes opskriften "Ris & oksekød". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 920 gram.
Ris & oksekød indeholder i alt 1598 kalorier / 6685 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 399 kcal / 1671 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af anonym
Sådan tilberedes Ris & oksekød
Steg oksekødet
Tilsæt herefter snittede spidskål og revet gulerødder, når det er stegt igennem tilsætte majs
Kog risene og bland det sammen med kød blandingen
Smag til med salt, peber og evt. hvidløgssalt og timian
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- Oksekød hakket 500 g 815 kcal / 3410 kj
- Ris 200 g 696 kcal / 2912 kj
-
Spidskål, rå
80 g 22 kcal /
90 kj
-
Gulerødder
100 g 36 kcal /
151 kj
-
Økologiske søde majs
40 g 29 kcal /
122 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 6685 kJ / 1598 kcal |
| Fedt | 52,4 g |
| Kulhydrat | 173,12 g |
| Protein | 118,66 g |
| Kost fibre | 7,02 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 29 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 42 % | Ca. 60% |
| Protein | 29 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 26-04-2021, sidst opdateret d. 15-05-2021
Ingen indlæg endnu.