Ristede kikærter m tahin og hvidløg
I kategorien "Andet" findes opskriften "Ristede kikærter m tahin og hvidløg". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 296 gram.
Ristede kikærter m tahin og hvidløg indeholder i alt 1271 kalorier / 5317 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 635 kcal / 2658 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af EvaSonderberg
Sådan tilberedes Ristede kikærter m tahin og hvidløg
Kogte kikærter ristes i olie m lidt spidskommen, tahin tilsættes. Hakket hviløg, lidt citronsaft og salt kommes i.
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
- Kikærter, udblødte 250 g 920 kcal / 3849 kj
- Tahin 25 g 162 kcal / 677 kj
- Olivenolie Coop Änglamark 21 g 189 kcal / 791 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 5317 kJ / 1271 kcal |
| Fedt | 52,75 g |
| Kulhydrat | 124,15 g |
| Protein | 56,55 g |
| Kost fibre | 33,7 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 40 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 41 % | Ca. 60% |
| Protein | 19 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 09-03-2019, sidst opdateret d. 09-03-2019
Ingen indlæg endnu.