Ruccola med mozzarella og tomat
I kategorien "Andet" findes opskriften "Ruccola med mozzarella og tomat". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 385 gram.
Ruccola med mozzarella og tomat indeholder i alt 466 kalorier / 1949 KJ. Opskriften er for 5 portioner - hvilket svarer til 93 kcal / 390 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Pernille85
Sådan tilberedes Ruccola med mozzarella og tomat
Bland
Ingredienser der indgår i opskriften (5 portioner)
-
Tomat, uspec., rå
170 g 43 kcal /
178 kj
- Mozarella, budget 125 g 306 kcal / 1281 kj
- Ruccola 70 g 18 kcal / 73 kj
- Balsamico di modena ( fra lidl) 10 g 10 kcal / 40 kj
- Jomfru oliven olie (first price) 10 g 90 kcal / 377 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1949 kJ / 466 kcal |
| Fedt | 34,75 g |
| Kulhydrat | 13,615 g |
| Protein | 25,62 g |
| Kost fibre | 2,38 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 67 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 12 % | Ca. 60% |
| Protein | 22 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 12-11-2015, sidst opdateret d. 13-11-2015
Ingen indlæg endnu.