Rugbrød med kerner
I kategorien "Andet" findes opskriften "Rugbrød med kerner". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1550 gram.
Rugbrød med kerner indeholder i alt 6476 kalorier / 27093 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 3238 kcal / 13547 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af andrup
Sådan tilberedes Rugbrød med kerner
Fra Meyer
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
- Rugkerner (Finax 300 g 975 kcal / 4079 kj
- Solsikkekerner Urtekram 100 g 650 kcal / 2720 kj
- Græskarkerner - øko 100 g 580 kcal / 2427 kj
- surdej 400 g 2760 kcal / 11548 kj
-
Postevand
200 ml 0 kcal /
0 kj
- Sirup mørk 50 g 163 kcal / 680 kj
- Rugmel, fuldkorns 400 g 1348 kcal / 5640 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 27093 kJ / 6476 kcal |
| Fedt | 134,4 g |
| Kulhydrat | 1161,6 g |
| Protein | 189,5 g |
| Kost fibre | 174,9 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 18 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 70 % | Ca. 60% |
| Protein | 11 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 04-11-2019, sidst opdateret d. 04-11-2019
Ingen indlæg endnu.