Runas proteinpandekager
I kategorien "Andet" findes opskriften "Runas proteinpandekager". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 245 gram.
Runas proteinpandekager indeholder i alt 350 kalorier / 1464 KJ. Opskriften er for 1 portion.
Denne opskrift er oprettet af runavestergaard
Sådan tilberedes Runas proteinpandekager
Pisk sammen og på panden .
Ingredienser der indgår i opskriften (1 portioner)
-
Havregryn grovvalsede økologiske grøn balance
50 g 180 kcal /
753 kj
- bananer rå 50 g 41 kcal / 172 kj
- Æg 70 g 97 kcal / 404 kj
- Æggehvider 75 ml 32 kcal / 135 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1464 kJ / 350 kcal |
| Fedt | 10,3 g |
| Kulhydrat | 39,84 g |
| Protein | 21,925 g |
| Kost fibre | 5,8 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 27 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 47 % | Ca. 60% |
| Protein | 26 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 23-09-2018, sidst opdateret d. 23-09-2018
Ingen indlæg endnu.