Ruskomsnusk 4 personer
I kategorien "Andet" findes opskriften "Ruskomsnusk 4 personer". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1565 gram.
Ruskomsnusk 4 personer indeholder i alt 1618 kalorier / 6768 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 404 kcal / 1692 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af anonym
Sådan tilberedes Ruskomsnusk 4 personer
Mix af kål, ris, hakket oksekød, ris, gulerødder, broccoli og løg
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
-
Spidskål, rå
412 g 111 kcal /
465 kj
-
Gulerod
260 g 117 kcal /
490 kj
- Løg 110 g 51 kcal / 212 kj
-
Broccoli
148 g 50 kcal /
211 kj
- Basmati ris 120 g 420 kcal / 1757 kj
- Fish sauce 15 ml 8 kcal / 35 kj
- hakket oksekød 8-12% 500 g 860 kcal / 3598 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 6768 kJ / 1618 kcal |
| Fedt | 417,072 g |
| Kulhydrat | 766,766 g |
| Protein | 957,294 g |
| Kost fibre | 64,316 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 35 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 29 % | Ca. 60% |
| Protein | 36 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 21-04-2020, sidst opdateret d. 21-04-2020
Ingen indlæg endnu.