salat m. spidskål-spinat-bønnespirer
I kategorien "Andet" findes opskriften "salat m. spidskål-spinat-bønnespirer". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 955 gram.
salat m. spidskål-spinat-bønnespirer indeholder i alt 324 kalorier / 1356 KJ. Opskriften er for 10 portioner - hvilket svarer til 32 kcal / 136 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af masbirk
Sådan tilberedes salat m. spidskål-spinat-bønnespirer
snittes fint
Ingredienser der indgår i opskriften (10 portioner)
-
Spidskål, rå
280 g 76 kcal /
316 kj
- Bønnespirer, mung, rå 128 g 42 kcal / 177 kj
- Bønner grønne rå 170 g 46 kcal / 192 kj
- Spinat, rå 93 g 23 kcal / 97 kj
-
Rød peberfrugt
143 g 24 kcal /
102 kj
-
Majs, søde (Netto)
141 g 113 kcal /
472 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1356 kJ / 324 kcal |
| Fedt | 4,644 g |
| Kulhydrat | 45,724 g |
| Protein | 19,258 g |
| Kost fibre | 9,391 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 14 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 61 % | Ca. 60% |
| Protein | 26 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 21-01-2013, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.