Salat med tun, hytteost og æg
I kategorien "Andet" findes opskriften "Salat med tun, hytteost og æg". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 570 gram.
Salat med tun, hytteost og æg indeholder i alt 374 kalorier / 1563 KJ. Opskriften er for 1 portion.
Denne opskrift er oprettet af frejachristine
Sådan tilberedes Salat med tun, hytteost og æg
100g tun = 113kcal
1æg = 85kcal
100g hytteost 1,5% = 69kcal
100g cherrytomat = 22kcal
100g agurk = 12kcal
50g edamamebønner = 71kcal
20g jalapenos = 4kcal
i alt = 376 kcal
Ingredienser der indgår i opskriften (1 portioner)
- Hytteost 1,5% 100 g 69 kcal / 289 kj
-
Tun i vand
100 g 113 kcal /
473 kj
- Jalapenos, grøn på glas 20 g 4 kcal / 17 kj
- Cherrytomat 100 g 20 kcal / 84 kj
- Æg, mellemstort 100 g 85 kcal / 356 kj
- Edamame bønner 50 g 71 kcal / 295 kj
- Agurk 100 g 12 kcal / 50 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1563 kJ / 374 kcal |
| Fedt | 5,05 g |
| Kulhydrat | 16,1 g |
| Protein | 45,8 g |
| Kost fibre | 4,7 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 16 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 22 % | Ca. 60% |
| Protein | 63 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 28-12-2016, sidst opdateret d. 28-12-2016
Ingen indlæg endnu.