Sami kalkun med spinat
I kategorien "Andet" findes opskriften "Sami kalkun med spinat". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 595 gram.
Sami kalkun med spinat indeholder i alt 658 kalorier / 2753 KJ. Opskriften er for 3 portioner - hvilket svarer til 219 kcal / 918 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Bautamusen
Sådan tilberedes Sami kalkun med spinat
kalkun med spinat og pinjekerner
Ingredienser der indgår i opskriften (3 portioner)
- Spinat, rå 250 g 63 kcal / 262 kj
- kalkunbryst i skiver 310 g 344 kcal / 1440 kj
- Pinjekerner 15 g 107 kcal / 446 kj
-
Smør, saltet
20 g 145 kcal /
606 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 2753 kJ / 658 kcal |
| Fedt | 34,18 g |
| Kulhydrat | 13,145 g |
| Protein | 76,9 g |
| Kost fibre | 5,68 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 46 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 8 % | Ca. 60% |
| Protein | 46 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 22-04-2016, sidst opdateret d. 22-04-2016
Ingen indlæg endnu.