SG Æg og laks i kokotte
I kategorien "Andet" findes opskriften "SG Æg og laks i kokotte". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 415 gram.
SG Æg og laks i kokotte indeholder i alt 648 kalorier / 2713 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 162 kcal / 678 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af supersanne72
Sådan tilberedes SG Æg og laks i kokotte
Lad de fint snittede løg simre i 10 g smør. Hak laks i fine tern. Bland m løg og lidt dild og peber. Put blandingen i 4 kokotter og slå et æg ud over hver kokotte. Sæt kokotter i gryde m vand (vand op til ca halvvejs på kokotten) og lad koge i 10 min til æggene er stive.
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
-
Æg ,coop m/l
200 g 300 kcal /
1255 kj
- Smør 15 g 111 kcal / 464 kj
- løg rå 50 g 23 kcal / 96 kj
- Seaside Royal røget laks 150 g 215 kcal / 897 kj
Næringsindhold for opskriften
Energi | 2713 kJ / 648 kcal |
Fedt | 312,05 g |
Kulhydrat | 18,885 g |
Protein | 243,83 g |
Kost fibre | 94,5 g |
Energifordeling
Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
---|---|---|
Fedt | 73 % | Højst 30% |
Kulhydrat | 2 % | Ca. 60% |
Protein | 25 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 14-03-2020, sidst opdateret d. 14-03-2020
Ingen indlæg endnu.