SK Spinatomelet m/kylling
I kategorien "Andet" findes opskriften "SK Spinatomelet m/kylling". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 790 gram.
SK Spinatomelet m/kylling indeholder i alt 626 kalorier / 2620 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 313 kcal / 1310 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Niebuhr
Sådan tilberedes SK Spinatomelet m/kylling
2 æg = 110gr
Cherrytomater 6 stk (cirka)
Salt og peber
Citronsaft
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
- Løg, rå 50 g 23 kcal / 94 kj
- parmasanost 10 g 38 kcal / 161 kj
- Spinat(Coop frost) 250 g 150 kcal / 628 kj
- Tomater pr. 100 g 80 g 21 kcal / 87 kj
- Kyllingetern (Den gode smag) 150 g 165 kcal / 690 kj
-
Æg
110 g 160 kcal /
667 kj
- Skyr 0,2% levevis øko 140 g 70 kcal / 293 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 2620 kJ / 626 kcal |
| Fedt | 27,72 g |
| Kulhydrat | 25,66 g |
| Protein | 66,76 g |
| Kost fibre | 2,07 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 40 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 17 % | Ca. 60% |
| Protein | 43 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 30-03-2013, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.