SK Spinat/porre-omelte m/kylling
I kategorien "Andet" findes opskriften "SK Spinat/porre-omelte m/kylling". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 828 gram.
SK Spinat/porre-omelte m/kylling indeholder i alt 623 kalorier / 2608 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 312 kcal / 1304 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Niebuhr
Sådan tilberedes SK Spinat/porre-omelte m/kylling
Salt og peber
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
-
Tomat, uspec., rå
100 g 25 kcal /
105 kj
- Kyllingfilet med inderfilet (Oliver) 220 g 242 kcal / 1013 kj
- æg pr. 100 g 118 g 169 kcal / 706 kj
- Hytteost naturel, cheasy 1,5% 100 g 70 kcal / 293 kj
- Fromage Frais 0,2%, Levevis 80 g 40 kcal / 167 kj
- Porre, rå 130 g 46 kcal / 190 kj
- Spinat, frossen (LuxusGrønt) 80 g 32 kcal / 134 kj
Næringsindhold for opskriften
Energi | 2608 kJ / 623 kcal |
Fedt | 5,716 g |
Kulhydrat | 24,312 g |
Protein | 90,68 g |
Kost fibre | 1,5 g |
Energifordeling
Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
---|---|---|
Fedt | 10 % | Højst 30% |
Kulhydrat | 19 % | Ca. 60% |
Protein | 71 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 04-04-2013, sidst opdateret d. 23-06-2016
Ingen indlæg endnu.