skinkestrimler i wok
I kategorien "Andet" findes opskriften "skinkestrimler i wok". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 943 gram.
skinkestrimler i wok indeholder i alt 768 kalorier / 3211 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 384 kcal / 1606 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af sommer79
Sådan tilberedes skinkestrimler i wok
Skinkeschnitzler skæres i strimler brunes i lidt rapsolie på panden sammen med et hakket hvidløg
der kommes 1 1/2 spiseske soja ved
grøntsagerne skæres i tynde strimler og blandes med kødet - salt og peber
når det er næsten mørt - der må gerne være bid i grøntsagerne - hældes ananas tern/ saft ved og lidt sød chilisovs
når retten er færdig blandes de kogte pastapenne i - klar til servering
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
- Hvidløg, rå 5 g 8 kcal / 33 kj
- Porre, rå 130 g 48 kcal / 201 kj
- Squash, zucchini, rå 130 g 21 kcal / 87 kj
- Pasta penne (Pasta Familia) 80 g 288 kcal / 1205 kj
- Gulerod, rå 150 g 54 kcal / 226 kj
- Peberfrugt, rå, rød 130 g 40 kcal / 169 kj
- Ananas i stykker, minidåse netto 68 g 41 kcal / 171 kj
- Skinkeschnitzler 250 g 268 kcal / 1119 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 3211 kJ / 768 kcal |
| Fedt | 8,375 g |
| Kulhydrat | 105,065 g |
| Protein | 72,37 g |
| Kost fibre | 6,605 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 10 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 54 % | Ca. 60% |
| Protein | 37 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 18-11-2013, sidst opdateret d. 22-02-2017
Ingen indlæg endnu.